La pratique de cette discipline offre de nombreux avantages pour notre santé, comme l’amélioration de notre humeur ou la conciliation de notre sommeil.
Travail, maison, routine… Nous menons une vie tellement occupée que nous nous sommes presque habitués à vivre avec le stress.
Mais la vérité est qu’à cause du stress, notre vie quotidienne peut être affectée par de nombreux problèmes graves tels que l’insomnie. L’impossibilité de s’endormir ou les nombreux réveils pendant la nuit sont parmi les symptômes les plus courants du stress.
Un problème qui, selon la Société du sommeil (SES), concerne près de 40 % de la population et auquel nous essayons normalement de faire face par la consommation de drogues ou de différentes substances chimiques.
Quelle méthode peut nous aider à dormir de manière naturelle ?
Mais saviez-vous qu’il existe une méthode naturelle beaucoup plus efficace que les pilules ? Parfois, nous ne sommes pas conscients de la quantité de ressources naturelles qui nous entourent et qui sont beaucoup moins nocives pour notre santé. Nous parlons maintenant de l’aromathérapie, qui est présentée comme le meilleur allié pour atténuer le stress et ses conséquences problématiques.
Qu’est-ce que c’est et comment l’aromathérapie influence-t-elle notre sommeil ?
Il ne s’agit pas d’une nouvelle invention. En fait, l’aromathérapie est une pratique ancienne dont l’utilisation a commencé dès l’Égypte ancienne, où Kyphi – une formule spéciale de parfum – a été popularisée, pour soulager l’anxiété, prévenir les cauchemars et guérir l’esprit. Basée sur l’utilisation d’huiles essentielles, cette pratique est présentée comme l’une des meilleures alternatives naturelles et biologiques pour calmer l’anxiété et soulager les troubles du sommeil.
Comment l’aromathérapie peut nous aider à mieux dormir ?
Selon différentes études scientifiques, l’odorat est directement lié à la partie du cerveau où se trouve le centre de la mémoire et des émotions ; par conséquent, les odeurs favorisent la ségrégation des endorphines, qui sont responsables du réveil de certains états d’esprit et qui contribuent à atténuer les problèmes physiques et psychologiques.
Comment l’aromathérapie peut nous détendre ?
En ce sens, il a été démontré que les arômes des huiles essentielles nous plongent dans un état de relaxation inhérent. Par exemple, les arômes floraux sont revigorants, les agrumes aident à soulager la dépression, et les arômes boisés ont des effets calmants. Alors que l’arôme de la lavande a des effets relaxants importants et vous aide à vous endormir.
Et bien qu’il existe différentes façons d’appliquer l’aromathérapie, allant des massages aux rituels d’encens, l’une des plus efficaces est l’utilisation de parfums appliqués directement sur la peau ou sur les vêtements. Des parfums tels que la ligne Calming Bed & Body Mist de Rituals, la marque de cosmétiques naturels pour le corps et la maison basée sur des rituels de beauté ancestraux.
Pour chaque arôme, un bienfait
Fabriquée sans alcool ni parabènes, la gamme de brumisateurs Rituals se compose de cinq parfums différents qui non seulement sentent bon, mais peuvent aussi être utilisés de différentes manières en fonction des résultats que vous souhaitez obtenir. Appliqués comme parfum pour le corps, ils ont un effet rafraîchissant, parfait pour les journées chaudes et comme alternative à l’intensité du parfum.
Utilisé comme désodorisant domestique, il parvient à créer une atmosphère chaleureuse et accueillante. Et le plus populaire, utilisé comme une brume relaxante qui, appliquée directement sur les draps, aide à s’endormir.
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