Que vous envisagiez de vous mettre pour la première fois au sport ou de reprendre une activité sportive, l’accompagnement d’un professionnel est indispensable. En effet, l’atteinte des résultats et votre sécurité en dépendent. Pour réussir, vous devez avoir un coach efficace, mais vous devez surtout avoir confiance en lui. Alors, comment reconnaitre un bon coach sportif ? Qu’attendre du premier rendez-vous ?
Discutez avec votre coach d’un objectif précis à atteindre
Le coach sportif est une personne de confiance qui a pour principale mission de vous aider à atteindre votre objectif. Pour ce faire, la compréhension est indispensable, et une relation de confiance doit s’instaurer.
Comme l’explique l’expert du site www.coaching-sportif-marseille-13.fr, le coach doit comprendre entièrement son client. Pour ce faire, la première séance est très importante. Elle ne doit pas se faire dans la précipitation. Les deux parties doivent discuter pendant un long moment pour que le coach puisse comprendre votre objectif. De même, vous devez aussi comprendre les spécificités et le mode de travail propre au coach. L’écoute, le partage et la disponibilité doivent être au rendez-vous.
À l’issue de l’entrevue, un programme personnalisé doit vous être proposé par le coach pour atteindre vos objectifs. Il doit pouvoir déterminer les exercices appropriés pour vous, selon que vous cherchiez à :
- améliorer votre état de santé ou de bien-être corporel,
- travailler votre cardio-training,
- améliorer votre silhouette,
- perdre des kilos,
- reprendre après une maladie ou une grossesse,
- éliminer le stress,
- vous préparer mentalement et physiquement pour une épreuve particulière (examen ou concours…).
Différentes méthodes adaptées à vos besoins et à vos aptitudes
Un coach sportif professionnel doit avoir des méthodes de travail précises, adaptées à chaque cas. Son accompagnement doit pouvoir changer selon vos besoins et votre évolution. En vous assurant que votre coach peut adapter son intervention selon vos besoins, vous allez vous assurer de ne pas avoir à changer de coach après quelque temps, si vos objectifs changent par exemple. Un coach sportif qui a des compétences variées est préférable à un autre spécialisé dans un domaine précis.
Par ailleurs, il est toujours préférable d’avoir un coach sportif qui va vous accueillir avec des prestations personnalisées. Les séances seront personnalisées selon vos propres besoins et non suivre les programmes bien établis d’une salle de gym.
Un programme d’entraînement au fil des séances avec votre coach
Un bon coach sportif va aussi établir un programme d’entraînement personnalisé. Il va déterminer le nombre de séances nécessaires, et n’aura aucun mal à chambouler votre programme si des changements interviennent en cours de route.
Le programme d’entraînement sera établi dès le départ et il doit aussi vous accompagner sur le plan nutritionnel. Un bon coach sportif doit pouvoir vous proposer dès la première entrevue un plan à suivre pour atteindre vos objectifs. Attention, si le coach doit être une personne compréhensive et avoir le sens du relationnel, il doit aussi avoir une certaine rigueur pour vous aider à tenir le coup au cours de l’entraînement.
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